Nage Waza Ashi-waza - Trasno Judo Club

Ashi-waza

Técnicas de piernas

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Osoto Gari

OSoto Gari (大外刈) 1ª Pierna «Large Outer Reaping» (Gran siega exterior) es la primera técnica que se aprende a realizar cuando empiezas a practicar Judo. Es una de las proyecciones básicas del Judo. Parece fácil de realizar, pero en realidad es complicado coordinarla y requiere práctica el hacerla correctamente y adaptarla a la técnica personal de cada uno (piernas largas, rapidez etc…)

El Kuzushi de OSoto Gari se realiza ligeramente en diagonal, cargando el peso de Uke en una pierna, entonces Tori con rapidez, fuerza y la pierna estirada con inercia de arriba a bajo realiza la siega a la vez que se desplaza a un ligero choque con el pecho de uke; este contacto ayuda al desequilibrio y a la óptima realización de esta técnica.

Existen muchas variantes y formas para realizar Osoto Gari. Y también tiene formas de contrar específicas, como es el caso de Osoto Gaeshi, una contra para esta técnica.

Deashi Harai

De Ashi Harai (出足払) 2ª Pierna o De Ashi Barai significa barrido del pie adelantado, es una técnica donde Tori barre a Uke al avanzar pie.

Es uno de los 40 movimientos originales de Judo desarrollados por Jigoro Kano . Pertenece al primer grupo, Dai-Ikkyo, de la lista de lanzamiento tradicional, Gokyo-no-nagewaza.

Hiza Guruma

Hiza Guruma (膝車) 3ª Pierna es una técnica que significa acción de giro en la rodilla. Para realizar esta técnica, Tori desplaza a Uke apartándose de la trayectoria para estirar la pierna y poner la planta del pie a la altura de la parte exterior de la rodilla de Uke y mediante la tracción de sus brazos, proyectarle en giro.

Hiza Guruma Es una buena técnica de Judo para romper la defensa de Uke al buscar el desequilibrio (Kuzushi) con una acción fuerte de giro.

Kosoto Gake

Ko Soto Gake (小外掛) 4ª Pierna es una técnica de Judo que consiste en un pequeño enganche por el exterior de la pierna.

Es un movimiento de Judo complejo que conviene practicar con asiduidad, requiere muy buena coordinación de brazos (desequilibrio), pierna (proyección) y brazos nuevamente (proyección)

Ouchi Gari

O Uchi Gari (大内刈) 5ª Pierna significa gran siega interior. Es una técnica de pierna de las más conocidas en el Judo y en otras artes marciales; además de una proyección básica para el estudio del Judo

La ejecución de esta técnica consiste en tirar de Uke hacia abajo y encoger su brazo para que el peso apoyado en la pierna sea enganchado por nuestra pierna ayudado de la acción de los brazos y realizando una especie de semicírculo con nuestro pie. Es importante el juego de pies y tirar de la manga de Uke hasta caer al suelo.

O Uchi Gari es una técnica que permite realizar múltiples combinaciones para crear kuzushi efectivo en Uke.